15-11-10

Terrível...
Comi bem mais do que devia...
Almocei um filé acebolado(250 g) com palmito e brócolis...

Em casa comi queijo fresco de cabra acondicionado em azeite com duas torradas...

Também comi mais um pequeno pacote de bolachinhas de queijo...
E abacaxi(uma rodela)...

14-11-10

Ontem apenas fui jantar uma sopa de legumes com frango bem tarde e não comi nada no intervalo... Isso não é bom... Tem que comer de 3 em 3 horas... É que eu estava na minha loja e não deu oportunidade...

Após o jantar comi um papaia... Depois vi um pacote de bolachinhas de queijo e comi... Estavam ótimas, mas são carboidratos puros... Devemos evitar...

Hoje no café foi queijo branco, 2 torradas e requijão light com café preto...

Continuo no chá...
Meu maior problema tem sido a falta completa de exercício ou caminhada... Contimuo com problema muscular...

13-11-10

Almoço de ontem no buffet - folhas verdes, carne branca e legumes...
lanche - sucrilhos com leite desnatado e banana prata

jantar - sopa de legumes com frango

Hoje - café - sucrilhos com leite desnatado e banana prata

almoço - Truta grelhada com palmito e brócolis

E muito chá de 32 ervas... Beber muita água...

Ainda não posso fazer exercícios por problemas na perna...

Na balança de casa já estou com 110 kilos...

12-11-2010

Ontem eu ainda comi 2 laranjas...

Hoje - café - queijo fresco -50 g , 1 torrada e café preto

Pesei na Beth 112 kilos hoje... (115 na terça)...
E o chá continua firme...

Complementando

Continuo tomando o chá.

Também comi um polenguinho light ( tarde)

Ainda não posso andar... Continuo com dor na perna...

No meu primeiro dia 09/11 na Beth pesei 115 kilos...
Aqui em casa pesei 112 kilos...
Chetei na primeira postagem que estava pesando só 110 kilos...

11-11-10 mais tarde

lanche - corn flakes + leite desnatado + banana prata

Jantar - sopa de legumes (sem batata) com frango

11-11-10

Café - 2 torradas com requeijão light e café preto Nespresso
Almoço - folhas verdes (alface, agrião) + peixe milanesa (60 g) + 2 pedaços frango passarinho.

Eu almoço no restaurante por kilo. O problema é escolher carnes light...
Não tomar líquidos com a comida.

Fui ao supermercado e comprei: banana, leite e iogurte desnatados, sucrilhos sem açúcar, queijo branco, torradas light e polenguinho light...